说实话在我知道这个道理后，回看自己很多次的情绪低落，发现都有一个共同的特点--都是我在一个本来就很累、很困顿的状态下，不自觉地梳理了人生、否定了自己。
我会带着负面情绪觉得自己干啥啥不行。比如工作上一团乱麻，社交上疲惫糟糕，还会顺便想到一些尴尬的事，最后结果就是:接下来几天我会都处于很丧的状态。然后不停地否定自己。做什么都不得劲儿。但其实，当我在一个很好的状态下去梳理生活时又是完全是另一个看法。我会觉得自己还不错一-事业虽然没有飞升，但有在一点点进步。一些朋友或许已经走散，但还有人留在了我的身旁。而那些尴尬的事情总会过去的，其实除了我，或许早就没有人记得。而这种积极地反馈，也会正作用于我的心态。让我很有动力展开新的一天。
所以大家不要在很累、很down的时候，再一遍遍去回想自己的人生了。那就试着做一些转移注意力的事情。追剧，打游戏，看电影，总之，完全沉浸到另事情中去。然后睡个好觉。为此觉得而耽误了一小段时间，人生长河中其实根本不算什么。你要明白，在低落的时候不要苛责自己的停滞然后明天又会是新的一天。