随着社会的不断发展与进步，人们逐渐对自己的生活就有了新的认知和要求，无论是学生在校园里，还是成年人在职场中，绝大部分人都会产生绝不垫底绝不落后的想法，因此就会开始没有合理安排计划的努力，而努力的效果究竟如何？努力的过程是否有意义？这些都有待考量。因为看到别人在努力学习努力工作，从而对自己摆烂不负责的态度感到后悔焦虑，因此自己也要去工作去学习，甚至对于把时间的安排并不合理，压榨了自己的休息时间，使得最后什么都没有收获，平添了许多烦恼。其实我认为每个人都是不同的，选择最合适自己的做事基调是最好的，都说现在好容易焦虑，好容易陷入无限的怨怼，其实不妨当即就去做，把你所焦虑所烦恼的事情付诸实际行动，而不是让别人去左右你的想法与生活。大家习惯了节奏快的学习生活后很容易迷失自我，受到环境影响会极大程度上让自己处于一种“行尸走肉”的状态。这种恶性竞争无效的内耗对自身百害无一利，大家都以同一种手段消耗自己来提高所在圈子中的竞争力，这种也极容易让你的付出大于你的收获。
这个时代其实大家都一样，都会为了排名而焦虑，为了职位而哀乐，会因压力而烦躁，比你优秀的人比你还努力，这不是内耗而是提醒和砥砺，拒绝焦虑，努力做好自己才是最主要的。