首先我希望大家知道一个事实，那就是所有人都会遇到很多烦心事，无论有钱没钱，你这生活也绝对是有很多问题的，而且生活中的苦谁都避不开。其实大家的这个接受刺激的这个程度，对待问题的承受力都不相同。还有那个感官都是不一样。所以第一步就是确定大家都很苦，就绝对是都苦的。然后关于心态稳定你要知道它的好处是什么，和它的坏处是什么?心态稳定，它可以帮助你吸引别人。大家都喜欢心态好的人，会觉得跟你在一起很轻松，但如果你神经紧张，你一点点事情你就生气，那别人都觉得很可怕。其次呢，心态好的人他可以获得更多机会，而且你做事情的时候会更顺利，因为事情本身就是这样的，跟你心态好或者不好，他该坏还是得坏。但是心态好的人可以收拾残局，把事情做好，心态不好的人，他只会抱怨，然后让别人更生气，然后大家心都散了。其次就是一个心态不好的人，其实你太神经质了，你做事或者什么都不靠谱，很多时候别人不会相信你，知道你是一个定时的生气狂。最后一点就是要学会给自己后半生或者后面的人生啊提供一些安全感。当你有足够的安全感的时候，其实你心态没有那么容易崩的，你心态崩，其实很多时候都是因为你没有什么东西可以给你依靠。然后你会对自己的无能感到非常的愤怒。
其实关于情绪稳定这件事，是我一直以来都在学会去做努力去做的一件事，因为很多时候我们就是被情绪影响到了生活，陷入情绪怪圈里，所以我们真的要学会去释放自己，与自己进行和解。