有哪些不良习惯会导致肥胖？
1.静坐
很多女性因为工作因素需要长时间坐着，甚至一坐就是一整天，会减慢新陈代谢速度，不能及时消化分解所吃的食物，从而造成腹部脂肪堆积，导致肥胖。因此，要减少久坐时间，每天至少锻炼30分钟。
2.吃饭时狼吞虎咽
现在人的生活快了，午饭或者晚饭都可以很快解决。但是吞咽会不自觉的消耗过多的热量，增加肠胃负担，减缓肠胃蠕动，不仅会导致便秘，还会使热量在体内堆积产生脂肪。所以要放慢吃饭的速度，慢慢吃。
3.总是熬夜
熬夜是年轻人的通病。熬夜往往会扰乱内分泌，降低基础代谢率，使过多的毒素和垃圾堆积在体内，无法正常排出体外，从而导致肥胖。所以要减少熬夜，23点前入睡的次数。