对于“提起生活的劲头”这一点，最好的办法就是找一件事(不能是人)来吊着你。这件事得是你的爱好、至少得有兴趣，又要有一点挑战性，最重要的是你确定只要你持续地付出努力和专注，就可以获得源源不断的成就感和爽感，以及自我的提升。我感觉之前浑浑噩噩不快乐，就是因为太缺乏“自我生活”的目标感，每天睁眼又睡着，不知道这样的日子什么时候是个头儿，也不知道这样过下去有什么意义。但当我有“事”做的时候，状态就变得奇妙起来。我会觉得自己有那么点不同，至少我还有挣脱沼泽的能力，这样的感觉会让我打心底里生出一股兴奋和向上的欣喜。
不要觉得自己什么都不喜欢，多去尝试总是好的。状态不好的时候，每天强迫自己穿漂亮衣服，画淡妆，多出门，多走动，见很多不同的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物。通过强制转换物理环境，一步步心随境转:渐渐的你会有惊喜，你会发现转换心境并不难，大千世界有趣的东西那么多，我们渺小到在宇宙中连颗尘埃都不算。一旦尝到这种靠自己强制转换心境带来的甜头，也就是你突然发现自己心情好点了，你就可以逐步控制自己，达到“境随心转”了。