我一直都认为人如果不为了自己，就会为天地所不容。然而，随着生活节奏的加快，人们普遍迷失在生活的洪流中。这时候慢下来，向内求，反而是快。逛街看到喜欢的衣服，因为朋友说不好看，你放弃拥有。出行旅游，制定的计划因为天气突变和交通拥堵无法顺利实施，你觉得自己又搞砸了。熬夜做出的报告得到领导的点名表扬，你忐下很久却不知道怎么回复。
你敏感、你自卑、你追求完美，你不停的建立情感又不停的自我否定，使自己的精神总是处于内耗状态，这一切都是因为你的自我认知太低。
自我认知太低其实就是不自信，不会爱自己。自信不需要自负，爱自己也不是自私。活在别人的眼光里。不值得。一个人如果连自己都不懂得去爱，怎么可能会懂得爱别人。
讨好型人格、过渡依赖、过分追求完美，不断陷入纠结都是自我认知太低的表现。
别人说你格局大，你就要压抑自己的需求，表现的大度。没有得到别人的有效反馈就觉得自己做的不够好，陷入深深的自责。和喜欢的人一起吃饭，只因他没有把最后一块你最喜欢的甜点留给你，你就怀疑他是不是真的爱你。
自我认知越低，内心空洞感就越强，就越希望别人来认后和赞美你。长此以往，会发展出厚重的人格面具，彻底掩藏住真实的你。一旦受到他人的否定或者不认同，你就会紧张焦虑。因为之前被他人的认同和赞美填满的空洞又空出来了。你更加自卑，更加不懂得自爱。
所以我们的内耗只是因为我们对自我的认知太低。