1、被人欺负反而想去讨好，或是受了委屈忍到不行。发作，之后还会感到羞愧自责源于习得性无助+生存策略。应对方法:任何侵犯边界、欺负我的行为零容忍，我知道开始可能会过度反应，但是你需要迈出第一步。
2、过分在意他人看法，同时又总是需要他人关注、喜欢和认可不断刺激自己你从小缺乏关注、照顾，内在小孩常常处于匮乏和深深的不安全感中。应对方法:爱自己，认可、肯定、接纳自己。专汁于提升自己，关注正确的事。
3、事情没出现预设的结果，认为都是自己的问题还是源于母亲的不恰当教养，甩锅给身边人，不承担自己该承担的部分。其实根深蒂固的恐惧在于她爆发的情绪，认为应当去为她的情绪和反应负责。应对方法:我能控制的只有自己的情绪，以及如何应对。他人的情绪是他人的事。
4、经常陷入情绪闪回，或是遇到问题会被情绪牵着走造成更多的麻烦。想起之前上大学有一个同学，她在遇到问题时，不是先解决问题，而是情绪爆炸+甩锅。我就像是那个实验中习得性无助的猴子一样，遇到问题或产生僵化的躯体化反应，即不躲、也不反抗。虽然我发展出了一定社会能力去应对问题，但是这种刻入灵魂的恐惧无助感却无法摆脱。应对方法:情绪来临时，停下一切，让它静静流走就行，然后再去着手处理或者去做真正对自己有意义的事，因为有时候会发现有些问题其实是可以置之不理的。