一·、无效练舞:
1、无脑顺动作，动作贼熟，形体贼丑，链接贼糊。框架畸形，音乐乱卡。
2、无脑 心放音乐，练熟后开始疯狂放音乐，我想抢拍就抢，我想卡就卡，管原编舞师卡什么，反正我喜欢就好。
3、有些东西不会，管他的，就先这样吧。
4、这个动作我跳的好丑，管他的，跳不会我就改掉，我有自己fell
二、什么是高效练舞:
高效练舞其实就是拥有解决问题的能力，想练舞前必须先弄清楚这几件事。
1、我今天要练的是什么?
2、我今天可以练到什么程度?
3、未来一周至一个月可以到达什么程度
4、我没达到目标是因为什么问题?
5、基本功！基本功！基本功！跳舞就像搭房子一样，只有地基牢固跳出来的舞才会更有质感
由此得出结论，练舞不是一遍顺到尾，会跳就好，而是精雕细琢，反复演练，把问题单拉出来逐一解决，最重要的是，要善于思考与总结!带脑跳舞。
“毕竟懂得如何解决问题的人才能获得进步”请牢记这句话。舞蹈最低级的快乐是顺下来，这是入门级的快乐，而最高级的快乐是什么呢?是征服“它”，那些你难受到半死，捉摸不透的东西被你轻松驾驭后的愉悦感，这种愉悦感会让你拥有漫长的快乐!身体才会越来越成熟，底蕴才会越来越厚，内容越来越丰富!